Questo che stai per leggere è un estratto del mio libro “Dormire è facile se sai come farlo”. Non riuscite a dormire una notte intera di sonno ristoratore? Forse vi rigirate nel letto, con la mente che corre a causa dello stress della giornata. Se è così, non siete soli. Fortunatamente, esistono numerosi integratori sicuri […]
Insonnia e integratori Leggi tutto »
Come la menopausa influisce sul sonno È una delle domande più frequenti che mi vengono poste, da pazienti e non: Che rapporto c’è tra la menopausa e il sonno? Che cosa è successo al mio sonno? Perché mi è molto più difficile dormire bene? Cosa posso fare per dormire meglio durante e dopo la menopausa?
Menopausa, sonno e integratori Leggi tutto »
Le ragioni per cui si assume MSM (metilsulfonilmetano) sono molteplici, dal trattamento dell’artrite e dei disturbi infiammatori al miglioramento della pelle e dei capelli. Tuttavia, ciò che viene spesso dimenticato sono gli effetti dell’assunzione di MSM prima di andare a letto. Ma questi effetti dovrebbero essere noti a chiunque assuma questo integratore. È qui che
Assunzione di MSM prima di dormire: effetti collaterali e cose da sapere Leggi tutto »
I livelli di vitamina D sembrano essere correlati alla qualità del sonno. Ma la correlazione non è necessariamente uguale alla causalità. Principio dello studio: L’effetto dell’integrazione di vitamina D sul punteggio e sulla qualità del sonno in persone di 20-50 anni con disturbi del sonno rispetto al gruppo di controllo La quantità ottimale di sonno
L’integrazione di vitamina D può migliorare il sonno? Leggi tutto »
