Calmare ansia, depressione e insonnia Ogni giorno, nel mio studio medico, ho pazienti che si rivolgono a me con terribili problemi di stomaco, problemi di sonno, palpitazioni cardiache, mal di testa, difficoltà di attenzione e altri problemi spesso legati agli effetti degli ormoni dello stress. Nello stress cronico e nell’ansia, l’ormone cortisolo (l’ormone dello stress) […]
Rimedi naturali per ansia e sonno Leggi tutto »
Come il sonno influisce sugli ormoni Anche una sola notte di sonno insufficiente può farti sentire malissimo. Non solo sei esausto e spesso irritabile la mattina dopo, ma potresti anche sentirti “fuori forma” e non sai bene perché. Questo senso di squilibrio è probabilmente dovuto ai tuoi ormoni, o meglio, a uno squilibrio ormonale creato
Perdere peso è una sfida e mantenerlo può essere altrettanto difficile. Sebbene la comunità medica stia ancora districando la complicata relazione tra sonno e peso corporeo, sono emersi diversi potenziali collegamenti che evidenziano i potenziali benefici per la perdita di peso di un buon riposo notturno e gli impatti negativi sulla salute della privazione del
Perdita di peso e sonno Leggi tutto »
La maggior parte delle persone che hanno sofferto di depressione sa che spesso è accompagnata da problemi di sonno. Le persone affette da depressione possono avere difficoltà ad addormentarsi e a mantenere il sonno durante la notte. Possono anche avere un’eccessiva sonnolenza diurna o addirittura dormire troppo. Allo stesso tempo, i problemi di sonno possono
Sonno e depressione Leggi tutto »
Circa 7 milioni di persone assumono ogni mese un sonnifero e il numero aumenta con l’avanzare dell’età. Secondo una stima, il 15 % degli italiani assume regolarmente farmaci per il sonno. Negli Stati Uniti si spendono 30 miliardi di dollari all’anno in farmaci da prescrizione e rimedi per il sonno da banco. Personalmente non sono
Sonno e benzodiazepine Leggi tutto »
Molti di noi si sono concessi un bicchiere di vino per andare a letto e più di una persona su dieci fa uso di alcol per sconfiggere l’insonnia dovuta allo stress e dormire meglio la notte. Bene, bravi, di tutte le idee di merda, avete scelto una delle peggiori! Complimenti! 😀 Diciamocela tutta, non è
